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Warum Lachen so gesund ist:

Gelotologie - Wissenschaft über das Lachen

Bereits in den 60iger Jahren begannen Mediziner und Wissenschaftler, sich mit den gesundheitlichen und therapeutischen Wirkungen des Lachens zu beschäftigen. Seither werden Testpersonen zum Lachen gebracht, um Blutwerte und Funktion der Organe zu untersuchen, Gehirnaktivitäten zu messen und die Wirkung auf die Psyche des Menschen zu beobachten.

Die Wissenschaft beweist auch, dass diese positiven Wirkungen ebenso eintreten, wenn man nur so tut als ob: „Fake it, until you make it!“ Ermöglicht die Situation zunächst also kein echtes Lachen, können wir durch das „So-tun-als-ob“, trotzdem profitieren. Erfahrungsgemäß ist es zum herzhaften Lachen nur eine Frage von Sekunden.

Während des Lachens ist das Gehirn nicht in der Lage, sich sorgenvolle Gedanken zu machen, was eine große Entlastung bewirkt. Je mehr gelacht wird, umso schneller und leichter können sich positive Emotionen in alle Lebensbereiche übertragen. Menschen, die viel lachen, können das Leben leichter nehmen, Dinge spielerischer sehen, sie trainieren ihren Humor und Frohsinn.

Die Erkenntnisse der Lach-Forschung bestätigen die gesundheitsförderlichen Aspekte des Lachens für Körper und Psyche:

• Durch die während des Lachens ausgelöste Schwingung in der Luftröhre und durch die Bewegung des Zwerchfells erfolgt eine Art „innere Massage“ aller Organe und der Drüsen am Hals.
• Stärkung des Immunsystems, da beim Lachen mehr Abwehrkörper produziert werden.
• Training des Herz-Kreislauf-Systems. Positive Beeinflussung von Atemwegs- und Herz-Kreislauferkrankungen sowie Blutdruckproblemen (Dr. W. Fry in den 60iger Jahren, Lee Berk – Neuro-Immunologe)
• Verstärkung der Tiefenatmung, Erhöhung der Lungenkapazität und der Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers, „die höhere Sauerstoffversorgung durch tiefes Atmen stärkt das Immunsystem und beugt chronischen Krankheiten vor.“ Dr. Sheldon Hendler
• Abbau von Stresshormonen (insbesondere Cortisol) und Stressvorbeugung (Esther Sternberg – Institut of Mental Health in Maryland)
• Entspannung bei Schlafproblemen
• Ausschüttung von Endorphinen: Die Glückshormone wirken schmerzlindernd, erhöhen das Wohlbefinden, sorgen für positive Emotionen und eine positive Ausstrahlung.
• Beschleunigter Abbau von emotionalen Spannungen. Das kann manchmal einen unerwarteten Perspektivwechsel in Gang setzen und Entscheidungsprozesse begünstigen. Es kann kreative Tätigkeiten fördern.
• Fördert die Heilungsprozesse nach Operationen und schwierigen Therapien – Nicht nur mit der „Erfindung“ der Klinik-Clowns veränderte Dr. Hunter Adams (bekannt durch den Film „Patch Adams“) die Arbeit in Krankenhäusern.