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Wie das Lachtraining abläuft
Der Einstieg ins Lach-Training ist jederzeit möglich und erfordert keine Vorkenntnisse. Die Lach-Übungen sind einfach in ihrer Anwendung und effektiv in ihrer Wirkung. Sie bestehen aus einer Kombination von Dehn-, Klatsch-, Atem- und Lachübungen, die verschiedene Organsysteme ansprechen. Lach-Yoga fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden im Alltag und in Krisen. Die überwiegende Zahl der Lachübungen ist eine Kombination aus Atemübungen mit pantomimischen Bewegungen ist. Alle Übungen haben einen medizinischen Hintergrund.
Die Übungen und das Lachen selbst werden in der Regel als angenehme Beanspruchung und positive Aktivierung erlebt. Die ersten Übungen beginnen normalerweise mit gespieltem Lachen, was früher oder später in echtes Lachen übergeht. Wir lachen nicht über etwas, sondern weil wir lachen wollen. Als Lohn winken gehobene Stimmung, tiefe Entspannung, Wohlbefinden, Freude und gute Laune. Es ist ein Riesen-Spaß mit wohltuenden Wirkungen.
Der Blickkontakt zu den Mit-Lachern ist der Zündfunke für das Lachen. Die Freude und das Lachen verstärken sich immer wieder gegenseitig. Das gilt sowohl bei den Lach- als auch für die Klatschübungen. Lachen ist vor allem ein Erleben in Gemeinschaft. Lachen verbindet und selbst mit vorher unbekannten Leuten lässt es sich gut zusammen lachen.
Vor allem die Menschen, die regelmäßig Lachen praktizieren, finden großen Spaß daran und berichten von den Veränderungen, die durch das Lachen in ihrem Leben passiert sind. Die Dinge, die um uns herum geschehen, können wir oft nicht verändern. Aber wir können entscheiden, in welcher Form wir ihnen begegnen, ob wir uns betrüben lassen oder entschlossen alles tun, um das Bestmögliche daraus machen. Regelmäßige Lachübungen über längere Zeit bringen den Erfolg!
Warum Lachen so gesund ist
Bereits in den 60iger Jahren begannen Mediziner und Wissenschaftler, sich mit den gesundheitlichen und therapeutischen Wirkungen des Lachens zu beschäftigen.